Online programma's

Online Herstelplan voor de eerste 6 weken na je bevalling

In dit online programma begeleidt The Workout Mama jou in de eerste 6 weken na je bevalling. Met korte, veilige, follow-along workouts werk je eenvoudig thuis aan het herstel van je core en bekkenbodem.

Online postpartum Power:

6-18 weken na je bevalling

Met dit online programma helpen we jou na je kraamweken op te bouwen naar alle sporten die je het liefste doet. Gewoon, vanuit huis! 

Online training Zwanger:

Trimester 1, 2 & 3

The Workout Mama begeleidt jou met dit online programma stap voor stap tijdens jouw zwangerschap met makkelijke workouts per trimester die je vanaf huis of in de gym kunt volgen.