Weer sterk en fit na je bevalling
Het online postpartum programma dat jou stap voor stap begeleidt in de eerste 6 weken na je bevalling, gewoon vanuit huis.
Klinkt dit herkenbaar?
-
Je weet niet wat je nu wel of niet 'mag' doen?
-
Je weet niet zeker of je je buikspieren weer mag gebruiken.
-
Je vraagt je af wanneer je überhaupt weer mag bewegen?
-
Je wilt weer kracht opbouwen, maar je lijf voelt nog slap en kwetsbaar.
-
De deur uit om te sporten is echt nog geen optie, omdat je thuis bent met je baby.
-
Je bent nog aan het herstellen van je bevalling of keizersnede en wilt voorzichtig te werk gaan.
Geen zorgen. Je bent niet de enige! Dit Postpartum Programma is er speciaal voor moeders zoals jij.
Dit krijg je:
- 6 veilige postpartum workouts van 30 minuten
- Gericht op herstel van je core, bekkenbodem, houding en kracht
- 50 minuten aan deskunidge videolessen
- Heldere uitleg over wat er gebeurt in je lijf na de bevalling
- Thema’s zoals ademhaling, core, buikdruk, keizersnede, en diastase
- Ademhalingsoefeningen & mobiliteitsoefeningen
- Al vanaf een paar dagen na je bevalling te doen
- Een duidelijk 6-weken opbouwschema
- Zodat je precies weet wanneer je wat kunt doen
- Volledig vanuit huis te volgen. Géén sportschool nodig
- Onbeperkt toegang tot alle video’s in een veilige online leeromgeving
- Op elk moment beschikbaar, op jouw tempo, vanaf je telefoon of laptop
- Warme, toegankelijke uitleg zonder medisch jargon
- Alsof je een vriendin naast je hebt met veel kennis
We've got your bekkenbodem!
Fijn! Tell me more!
Download Gratis Postpartum Power Guide
Herstel zelfverzekerd en sterk met deze gids met 10 praktische en deskundige tips voor na je bevalling.
Sofie
Ik had geen flauw idee wat ik mocht doen na mijn bevalling. Maar wilde wel iets doen. Zó fijn dat ik dit gewoon thuis kon doen, op mijn eigen tijd. De oefeningen hielpen me om me weer sterker te voelen en de achtergrond video's zorgden ervoor dat ik niet meer onzeker was over wat ik mocht doen.
Milou
Ik wilde graag iets doen aan mijn herstel, want het was een pittige bevalling. Maar tijd voor de sportschool had ik echt niet met een baby. Met deze cursus kon ik thuis aan mijn herstel werken in mijn eigen tempo. Soms lukte dit wel met mijn baby, en soms wat minder. Maar dat was geen probleem.
Sanneke
De video's geven veel achtergrond info over herstel en wat er allemaal gebeurd met je lichaam door een zwangerschap en bevalling. (Wow!!) Die kennis maakte mij veel zekerder over het waarom van de workouts in het programma. En de workouts zijn heel goed en met een rustige opbouw. Kan het echt iedereen aanraden.
